Cynk jest mikroelementem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Potrzebujemy go bardzo niewiele (w organizmie zmagazynowane są 2-3 gramy tego pierwiastka), ale jego niedobory powodują poważne konsekwencje zdrowotne. Cynk znajduje się w wielu produktach (o czym poniżej), ale w obecności niektórych pokarmów (produkty zbożowe, słodycze, alkohol)  jest trudno przyswajalny przez organizm.

Skutki niedoboru cynku

Niedobory cynku można łatwo rozpoznać. Sygnalizują je takie objawy jak:

• szybka męczliwość,
• choroby skóry, w tym nasilony trądzik,
• łamliwość paznokci,
• wypadanie włosów,
• brak apetytu,
• obniżenie nastroju, skłonność do depresji,
• obniżenie libido,
• podatność na infekcje.

Skutki nadmiaru cynku

Nadmiar cynku jest bardzo rzadko spotykany. Może się zdarzyć tylko przy nadmiernym stosowaniu suplementów diety z zawartością tego pierwiastka oraz po spożyciu produktów rolnych pryskanych preparatami zawierającymi związki cynku. Skutki to niedokrwistość, wymioty i osłabienie.

Kto powinien szczególnie zadbać o zdrową dietę wzbogaconą o produkty z cynkiem?

Zwiększone zapotrzebowanie na cynk występuje u:

• dzieci i młodzieży w okresie wzrostu,
• kobiet w ciąży (cynk jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju płodu),
• wegetarian i wegan,
• osób starszych i chorych,
• mężczyzn cierpiących na choroby prostaty,
• osoby z chorobami krążenia (cynk pomaga utrzymać w normie cholesterol).

Cynk potrzebny jest też osobom cierpiącym na choroby skóry. Zwłaszcza młodzież borykająca się z trądzikiem powinna stosować suplementację diety preparatami zawierającymi cynk. Szczególnie pomocne są kapsułki Nonacne, które likwidują zaskórniki i wągry, przywracając skórze zdrowy wygląd. Cynk przyspiesza gojenie się stanów zapalnych trądziku. Przy okazji poprawiają też kondycję włosów i paznokci.

W jakich pokarmach znajduje się cynk?

Dorosła osoba potrzebuje dziennie 16 g cynku. Takiej ilości dostarczy 30 g ostryg albo 460 g mięsa wołowego, 570 g szynki wieprzowej lub 120 g pszennych otrąb. W naszej codziennej diecie nie powinno zabraknąć chudego mięsa, wątróbki, żółtek jaj, mleka, serów i kaszy gryczanej. Produkty roślinne zawierają mniej cynku, ale warto spożywać chrzan, buraki ćwikłowe, marchew, szpinak, seler, cebulę, pestki słonecznika i dyni.

Uzupełnij niedobory cynku z Nonacne

Do czego służy witamina C?

Witamina C zwana też kwasem askorbinowym, jest organicznym związkiem chemicznym niezbędnym dla zdrowia człowieka. Rozpuszcza się w wodzie, z organizmu jest wydalana wraz z moczem, organizm jej nie produkuje, dlatego musi być stale dostarczana wraz z pokarmem.

Witamina C jest bardzo skutecznym antyutleniaczem, tzn. zwalcza wolne rodniki powodujące wiele chorób, jak np. nowotwory, zapalenie stawów, choroby kardiologiczne, czy stany zapalne trądziku.  Ta substancja bywa nazywana witaminą młodości, bo zwalczając wolne rodniki przyczynia się do opóźniania starzenia skóry.

Poza tym naprawia i utrzymuje chrząstki, kości i zęby, wspomaga leczenie ran i skaleczeń. To dlatego w preparatach do leczenia trądziku, np. w kapsułkach Nonacne. To tabletki, w których – wśród wielu składników – znajduje się ten silny antyutleniacz.

Jednak najbardziej witamina C jest znana jako lek wzmacniający odporność na przeziębienia.

Gdzie szukać witaminy C?

Organizm najlepiej przyswaja witaminę C zawartą w pokarmach, w mniejszym stopniu tę zawartą w suplementach diety. Znajduje się ona we wszystkich owocach i warzywach, z czego najwięcej jest w owocach cytrusowych, w kiwi, mango, papai, ananasie, w truskawkach, malinach, jagodach, borówkach, w czarnych porzeczkach i aronii. Warzywa najbogatsze w witaminę C to arbuz, brokuły, brukselka, kalafior, papryka czerwona i zielona, szpinak, kapusta, rzepa, słodkie i białe ziemniaki, pomidory, dynia i natka pietruszki. Owoce i warzywa najlepiej spożywać na surowo, bo podczas obróbki cieplnej zmniejsza się zawartość witaminy. Poza tym rozpuszcza się w wodzie. Długie przechowywanie owoców także skutkuje utratą witaminy C.

Skutki niedoboru witaminy C

W dawnych wiekach skutki braku witaminy C były tragiczne. Niedoceniano wówczas owoców i warzyw, toteż zwłaszcza wśród marynarzy i rycerstwa, rozpowszechnione był szkorbut – choroba przyzębia. Tę chorobę nazywano gnilcem, więc ta witamina  była najpierw nazywana środkiem przeciwgnilcowym. Po wielu wiekach, podczas których zmarło na szkorbut milion żeglarzy Marynarki Brytyjskiej, zauważono, że antidotum na tę chorobę stanowi zwykła cebula oraz limonki. Podobno Kolumbowi udało się dotrzeć do odległego lądu dzięki temu, że zabrał na pokład kilka beczek kiszonej kapusty. To pospolite warzywo pozwoliło marynarzom na zachowanie zdrowia.

Obecnie przy niedoborach witaminy C zdarzają się takie dolegliwości jak:

• krwawienie z dziąseł,
• zapalenie dziąseł,
• osłabione szkliwo,
• niedokrwistość,
• pojawianie się siniaków bez wyraźnej przyczyny,
• krwawienia z nosa,
• szorstka i łuszcząca się skóra,
• suche, rozdwajające się i łamliwe włosy,
• wolne gojenie się ran,
• obrzmiałe i bolesne stawy,
• spowolnienie metabolizmu.

Skutki nadmiaru witaminy C

Poważne skutki uboczne zbyt dużo witaminy C są bardzo rzadkie, ponieważ organizm nie może jej magazynować, a nadmiar usuwa wraz moczem. Jednakże dawka 2000 mg na dobę sprawia, że organizm nie daje sobie rady z nadmiarem. Dochodzi wówczas do zaburzeń żołądkowych i biegunki.

Z tego też powodu należy uważać, aby nie przedawkować tej witaminy C. Nadmiar może być szkodliwy (co prawda w mniejszym stopniu niż niedobór).

Optymalne dawki witaminy C

Niemowlęta

0 – 6 miesięcy: 40  mg / dobę (mg / dobę)

7 – 12 miesięcy: 50  mg / dobę

Dzieci

1 – 3 lat: 15 mg / dobę

4 – 8 lat: 25 mg / dobę

9 – 13 lat: 45 mg / dobę

Młodzież

Dziewczęta 14 – 18 lat: 65 mg / dobę

Chłopcy 14 – 18 lat: 75 mg / dobę

Dorośli

Kobiety w wieku 19 lat i starsze: 75 mg / dobę

Kobiety w ciąży: 85 mg / dobę

Kobiety karmiące piersią: 120 mg /dobę

Mężczyźni w wieku 19 lat i więcej: 90 mg / dobę

Palacze oraz osoby z ich otoczenia (palacze bierni) powinny zwiększyć dzienną dawkę witaminy C o dodatkowe 35 mg na dzień.

Nonacne – optymalna dawka witaminy C nie tylko na trądzik 

Pokrzywa znana jest od wieków w medycynie ludowej. Słynie ze swoich prozdrowotnych właściwości, wspierając leczenie wielu schorzeń. Drzemie w niej ogromny potencjał, który pozwala uporać się z mnóstwem dolegliwości: począwszy od stanów zapalnych, a skończywszy na łagodzeniu wewnętrznych krwawień.

Łagodzi alergię

Pokrzywa od dawna wykorzystywana jest jako środek łagodzący objawy alergii. Szczególnie świetnie sprawdza się w przypadku kataru siennego.

Wyciąg z pokrzywy zawiera aktywnie biologiczne związki, które odpowiadają za łagodzenie stanów zapalnych. Andrew Wiel – lekarz medycyny twierdzi, że nie ma nic bardziej skutecznego niż pokrzywa w łagodzeniu alergii. Jego zdanie jest poparte badaniami w Narodowym Kolegium Medycyny Naturopatycznej w Portland (w stanie Oregon).

Wyciąg z pokrzywy działa znacznie lepiej niż wszelkie leki obkurczające naczynia oraz leki przeciwhistaminowe. Te najpopularniejsze leki dostępne na receptę, owszem łagodzą objawy alergii, ale przy okazji wywołują senność, suchość zatok, podwyższają ciśnienie krwi.

Wykazuje działanie przeciwzapalne

Pokrzywa została gruntownie przebadana pod kątem właściwości przeciwzapalnych. Okazuje się, że wyciąg może łagodzić zapalenie oskrzeli, zapalenie kaletki maziowej, zapalenie dziąseł.

W Niemczech stanowi ważny składników leków ziołowych dedykowanych osobom zmagającym się z bólem reumatycznym i stanami zapalnymi (szczególnie dróg moczowych i gruczołu krokowego).

Poprawia kondycję włosów

Pokrzywa może okazać się ratunkiem w walce z łysieniem androgenowym. Badania naukowe wykazują, że roślina zawiera substancje odpowiadające za blokowanie produkcji dihydrotestosteronu. A jak wiadomo, to właśnie ta pochodna testosteronu odpowiada za osłabienie mieszków włosowych, co prowadzi do ich stopniowej miniaturyzacji.

Warto przy tym mieć świadomość, że pokrzywa ogólnie wpływa pozytywnie na kondycję włosów. Sprawia, że są mocniejsze i bardziej lśniące oraz pozbawione łupieżu.

Najlepsza na trądzik

Pokrzywa doskonale radzi sobie z wszelkimi problemami skórnymi. Pomaga w leczeniu ropni, czyraków, guzków. Sprawia też, że znikają wszelkie zmiany trądzikowe.

Wyciąg z liści pokrzywy wykazuje silne właściwości przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne. Działa antyoksydacyjnie, neutralizując wolne rodniki. Ponadto odpowiada za zahamowanie uwalniania prostaglandyn zapalnych COX-2, co przekłada się poprawę kondycji cery.

Nic więc dziwnego, że Nonacne – lider w walce z trądzikiem – zawiera wyciąg ze starannie wyselekcjonowane liście pokrzywy. Dzięki temu wspiera redukcję nieestetycznych wyprysków, wygładzając cerę. Pokrzywa działa synergistycznie z pozostałymi składnikami, przynosząc zadowalające rezultaty.

Poznaj sprawdzony suplement z pokrzywą

Szacuje się, że nawet 32% osób może cierpieć z powodu niedoboru cynku (dane opublikowane przez WHO). A braki tego pierwiastka dają objawy dość często bagatelizowane. Niedobór mikroelementu objawia się między innymi: suchą skórą, wypadaniem włosów, białymi plamkami na paznokciach czy trądzikowymi wypryskami.

Cynk – niezbędny dla organizmu

Cynk jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Odgrywa szczególną rolę w przypadku poprawy odporności. Jeśli w ustroju zostaną odnotowane jego niedobory, organizm narażony jest na częstsze infekcje. Suplementacja cynkiem przez okres co najmniej 5 miesięcy pozwala zmniejszyć ryzyko przeziębień. Zaś dostarczenie cynku na ok. 24 godziny po pojawieniu się pierwszych objawów infekcji, zmniejsza nasilenie uciążliwych symptomów.

Cynk bierze udział w podziale komórkowym, odpowiada za wzrost komórek. Z tego też powodu jest niezbędny w organizmie niemowląt i dzieci oraz kobiet w ciąży.

Pierwiastek jest również niezbędny dla zmysłu węchu i smaku. Ponadto wpływa na szybsze gojenie się ran.

W tych produktach szukaj cynku

Poniższa tabela zawiera produkty, w których znajdziesz sporą ilość cynku. Wartości wyrażane są w mg i dotyczą 100 g produktu.

Przyswajalność cynku waha się w granicach 20-40%. Warto przy tym mieć świadomość, że lepiej wchłania się z produktów pochodzenia zwierzęcego.

Cynk także w suplementach

Warto mieć świadomość, że cynk zawarty w pożywieniu jest niezwykle wrażliwy na obróbkę. W efekcie, mimo spożywania źródeł tego pierwiastka, do organizmu dostaje się tylko znikoma ilość. W ten sposób nie da się więc zwalczyć niedoborów.

Dlatego zdrową dietę dobrze jest wspomóc suplementami. Preparaty z cynkiem zażywane regularnie uzupełniają dzienne zapotrzebowanie na ten mikroelement. W taki sposób działa Nonacne – suplement dedykowany osobom zwalczającym trądzik. Uniwersalny skład nie zaszkodzi także osobom, które cierpią z powodu niedoboru mikroelementu.

Poznaj najlepsze suplementy z cynkiem

Istnieje sporo dowodów, które potwierdzają pozytywny wpływ ekstraktu z pestek winogron na ludzki organizm. Dlatego wszelkie specyfiki będące jego źródłem są pożądane i coraz bardziej popularne.

Moc wyciągu z pestek winogron

Istnieją mocne dowody, które potwierdzają dobroczynne działanie ekstraktu z pestek winogron na układ sercowo-naczyniowy. Sprawia, że słabe krążenie ulega znacznej poprawie. Ponadto pestki winogron wpływają korzystnie na prawidłowy poziom cholesterolu.

Jako że ekstrakt z pestek winogron stanowi potężną dawkę przeciwutleniaczy, wyciąg jest w stanie zmniejszyć ryzyko wielu chorób. Antyoksydanty przeciwdziałają wolnym rodnikom, które przyspieszają starzenie organizmu oraz zwiększają ryzyko nowotworów. Naukowcy nadal jednak badają ekstrakt pod kątem skutecznej walki przeciwnowotworowej.

Wyciąg z pestek winogron stanowi źródło oligomerycznych proantocyjanidynin (OPC), które działają przeciwzapalnie. Dostarczając jednocześnie kwasu linolowego, zmiękcza i wygładza skórę. W ten sposób może poprawić cerę trądzikową. Dlatego wyciąg z pestek winogron jest jednym z głównych składników Nonacne.

Jak dawkować ekstrakt z pestek winogron?

Tak jak z każdą aktywnym składnikiem bywa, istotną rolę odgrywa odpowiednia dawka. Jak to jest w przypadku wyciągu z pestek winogron? Jak dużą ilość trzeba go dostarczyć, żeby móc odczuć terapeutyczne działanie?

Uważa się, że dawki pomiędzy 100-300 mg dziennie są dawkami najbardziej optymalnymi – także w kwestii bezpieczeństwa. Nie jest do końca wiadomo, jaka maksymalna dawka wyciągu z pestek winogron jest bezpieczna.

Wyciąg z pestek winogron a ryzyko

Chociaż wyciąg z pestek winogron jest powszechnie uważany za bezpieczny, w sporadycznych przypadkach można odnotować pewne ryzyko.

Efekty uboczne: bóle głowy, swędzenie skóry głowy, nudności, zawroty głowy.

Zagrożenia: osoby uczulone na winogrona nie powinny przyjmować ekstraktu z jego pestek. Konsultacji z lekarzem wymaga również przyjmowanie wyciągu w przypadku wysokiego ciśnienia krwi lub zaburzeń krwawienia.

Interakcje:  wyciąg z pestek winogron może wchodzi w interakcje z niektórymi lekami. Należy skonsultować się z lekarzem w przypadku przyjmowania: leków przeciwzakrzepowych, leków przeciwbólowych (NLPZ), niektórych leków nasercowych.

Kliknij tutaj, jeśli szukasz sprawdzonych preparatów z wyciągiem z pestek winogron

Chociaż wpływ diety na powstawanie trądziku do tej pory nie został do końca wyjaśniony, uważa się że spożywanie niektórych pokarmów może nasilać powstawanie wyprysków. Można więc podejść do problemu z drugiej strony – tzn. wskazać takie produkty, których spożywanie wykazuje dobroczynny wpływ na cerę (szczególnie trądzikową). Poniżej prezentujemy więc krótkie (ogólne) zasady.

1. Ogranicz cukry proste

Zrezygnuj z cukrów prostych, które bardzo szybko podnoszą poziom glukozy, a następnie prowadzą do szybkich spadków. Staraj się także ograniczyć źródła węglowodanów przetworzonych. Zapomnij więc o ciastkach, ciastach, białym pieczywie, białym ryżu, makaronach.

2. Zwiększ spożycie witaminy A

Witamina A stanowi naturalny przeciwutleniacz. Odpowiada za zmniejszenie nadmiaru sebum, a to przecież zgromadzony łój przyczynia się do zaczopowania ujść gruczołów łojowych. Im mniejsza więc produkcja wydzieliny, tym mniejsze prawdopodobieństwo zablokowania ujść i mniejsze prawdopodobieństwo kolejnych zmian trądzikowych.

Witaminę A znajdziesz m.in. w czerwonej papryce, marchwi, sałacie, szpinaku, drobiu, rybach.

3. Zwiększ spożycie źródeł cynku

Uważa się, że cynk wpływa na zachowanie równowagi hormonalnej. A to przecież hormony odpowiadają w dużej mierze za powstawanie zmian trądzikowych. Optymalny poziom tego pierwiastka zapewnia także prawidłową apoptozę, czyli proces odnawiania skóry. Jeśli z powodu niedoboru cynku proces ten zostaje opóźniony, wówczas nadmiar sebum nie ma ujścia.

Gdzie znajdziesz cynk? Włącz do diety takie produkty jak: owoce morza, fasolę, drób. Możesz także wspomóc się suplementacją – szczególnie, że nieodpowiednia obróbka produktów spożywczych odpowiada za jego ubytki. Nonacne zawiera aż 15 mg cynku, uzupełniając dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek.

4. Dostarczaj witaminę B5

Witamina B5 (znana również jako kwas pantotenowy) wykazuje silne działanie przeciwzapalne. Jej niedobory prowadzą do zawirowań hormonalnych, co skutkuje powstawaniem trądziku. Dlatego polecana jest w walce z nieestetycznymi zmianami. Potwierdzają to badania naukowe przeprowadzone przez badaczy z Department of General Surgery z Hong Kong Central Hospital.

Żeby dostarczyć witaminę B5, spożywaj między innymi: wątróbkę, ryby, owoce morza, jajka, mleko, soczewicę, produkty pełnoziarniste, drożdże.

5. Wyeliminuj tłuszcze trans

Tłuszcze trans to nasycone kwasy tłuszczowe (zupełna odwrotność nienasyconych kwasów tłuszczowych). Są to utwardzone oleje roślinne, które nie cieszą się dobrą renomą. A to dlatego, że wpływają negatywnie na zdrowie (zwiększają ryzyko miażdżycy, cukrzycy) oraz na urodę – między innymi nasilając trądzik.

Jeśli chcesz wyeliminować wypryski, zrezygnuj z wszystkiego, co zawiera utwardzone oleje roślinne. Lista jest długa, obejmując między innymi: margaryny, masła roślinne, paczkowane ciastka, paluszki, chipsy, zupy w proszku.

Po tych wskazówkach, na zawsze pożegnasz się z pastą do zębów, która na pryszcze pomagała tyle co nic, a jedynie powodowała podrażnienia. Na zawsze pożegnasz się z wodą utlenioną czy spirytusem salicylowym. Na zawsze zapomnisz o solarium, które dawało tak naprawdę tylko chwilową poprawę. Gotowy na podjęcie skutecznej walki z trądzikiem?

1. Obrastasz w pryszcze? Co robić?

Jeśli Twoim problemem są krosty wypełnione ropą, zastosuj kurację z wykorzystaniem nadtlenku benzoilu. Działa on utleniająco, dzięki czemu likwiduje korzystne dla bakterii beztlenowych środowisko.

Jeśli zmagasz się z zaskórnikami (rozpoznasz je po czarnych kropkach), zastosuj 2% kwas salicylowy. Działa on złuszczająco, dzięki czemu pozbędziesz się ich szybko i jednocześnie zapobiegniesz ich ponownemu pojawianiu się.

Jeżeli walczysz z grudkami, zastosuj 5% nadtlenek benzoilu. Jak już wyżej napisaliśmy, pomaga on wyeliminować niekorzystnie działające bakterie.

A jeśli to nie pomaga? Zgłoś się do dermatologa, który może zalecić steryd redukujący stan zapalny.

2. Pryszcz właśnie się pojawił – jak sobie z nim poradzić?

To nie Twoja wina. Warto na tym etapie oczyścić powierzchnię skóry. Wystarczy, że przyłożysz cienką gazę i poklepiesz jego powierzchnię. Dzięki temu zmniejszysz jego widoczność.

Możesz też zastosować maść np. polysporin – dzięki niej zainfekowane obszary goją się szybciej i są lepiej chronione przez drobnoustrojami.

3. Jak złagodzić zaczerwienienie?

Silne zaczerwienienie skóry wokół wyprysków także jest mało estetyczne. Istnieje jednak sposób, który pozwoli załagodzić ten stan. Sposób, który jest jednak bardzo nieoficjalny. Jaki?

Wystarczy sięgnąć po krople do oczu, które zawierają chlorowodorek nafazoliny. Trzeba jednak pamiętać, że jest to rozwiązanie tylko w sytuacjach awaryjnych.

4. Pryszcze są uparte? Tego unikaj!

Największym błędem popełnianym przez osoby zmagające się z trądzikiem jest … wyciskanie pryszczy. Jeśli czynność ta zostanie wykonana nieprawidłowo (a najczęściej tak właśnie jest), wówczas może dochodzić do rozprzestrzeniania się bakterii. To z kolei skutkuje nasileniem zmian trądzikowych. Ponadto wyciskanie pryszczy zwiększa ryzyko powstawania blizn potrądzikowych.

Unikaj także silnego peelingu twarzy – szczególnie, jeśli pojawił się stan zapalny. Zbyt silne szorowanie pobudzi produkcję łoju, w efekcie czego może dojść do nasilenia trądziku.

Kiedy zgłosić się do dermatologa?

Jeżeli masz wrażenie, że pryszcze nie dają za wygraną, po prostu zgłoś się do dermatologa. Wspólnie wybierzecie optymalną drogę walki z trądzikiem. Drogę, która zaprowadzi do celu – cery pozbawionej nieestetycznych wyprysków.

Nie bój się jednak stosować powyższych wskazówek. Okazują się być pomocne – szczególnie wtedy, gdy pryszcze pojawiają się nagle.

Plecy. Wydawać by się mogło, że to najmniej widoczna część ciała. Zwykle kryjemy je pod odzieżą, ale zdarzają się przecież sytuacje, w których tył ciała także jest eksponowany. Nie ogranicza się to wyłącznie do pory letniej i plażowania. Wiele osób zmienia ubranie w obecności innych, choćby w szkole przed zajęciami wychowania fizycznego, w szatni na siłowni.

Trądzik na plecach nie musi być problemem

Nikt nie jest skazany na trądzik na plecach, tak samo jak na trądzik na twarzy. I w tym przypadku można dysponować potężnym orężem, który pomoże uporać się z nieestetycznymi wypryskami.

• Odpowiednia dieta

Chociaż do tej pory związek między powstawaniem trądziku a dietą nie został wyjaśniony, specjaliści wierzą w zbawienną moc zdrowego odżywiania.

Chcąc zmniejszyć ilość wyprysków, warto ograniczyć spożycie produktów mlecznych. Ponadto uważa się, że trądzik może być odpowiedzialne białko zawarte w pszenicy, jęczmieniu czy życie – gluten. Należy więc przejść na dietę bezglutenową.

Ponadto dobrze jest wzbogacić codzienny jadłospis w żywność będącą źródłem cynku. Niezbędna może okazać się także witamina C, witaminy z grupy B. Dlatego sojusznikiem w walce z trądzikiem może okazać się Nonacne. Zawiera kompleksowy skład, który jest silną bronią przeciwko wypryskom – nie tylko na twarzy, ale również na plecach. Zwalcza trądzik, działając od środka.

Należy pamiętać także wypijaniu sporej ilości płynów. Woda działa oczyszczająco, pozwalając pozbyć się nadmiaru substancji toksycznych zgromadzonych w organizmie. I one bowiem mogą mieć wpływ na powstawanie zmian skórnych.

• Stosowanie antyseptycznych kremów

Chcąc pozbyć się trądziku na plecach, warto zastosować kremy o działaniu antyseptycznym. Dzięki temu można zredukować ilość bakterii odpowiadających za powstawanie zmian trądzikowych.

• Ostrożne mycie włosów

Bardzo często trądzik jest wynikiem niestarannego mycia włosów. Nierzadko zdarza się, że piana wraz z zanieczyszczeniami spływa na plecy. Efekt? Skóra staje się zanieczyszczona oraz przesuszona (na skutek działania substancji chemicznych zawartych w szamponie). To z kolei blokuje pory, a produkowana przez gruczoły łojowe wydzielina nie może wydostać się na zewnątrz. Gromadzący się łój staje się więc doskonałą pożywką dla bakterii beztlenowych, które odpowiadają za powstawanie zaskórników.

Należy więc bardzo dokładnie spłukiwać włosy, starając się omijać skórę pleców i ramion. Przy okazji warto przyjrzeć się składowi kosmetyków – jeśli zawiera nadmiar substancji chemicznych (np. SLS), należy go wyeliminować.

• Unikanie słońca

Jeśli chcesz pokonać trądzik na plecach, staraj się unikać słońca. I w tym przypadku działa ono na Twoją niekorzyść. To tylko pozory, że promienie słoneczne pomagają – bardzo szybko dochodzi do nasilenia zmian trądzikowych.

Chcąc skorzystać z kąpieli słonecznych, zawsze smaruj plecy kremem z wysokim filtrem UV. Jeśli jest to możliwe, skrywaj je pod koszulką.

Okazuje się, że wyciąg z pestek winogron może zmniejszać ryzyko ubytków stomatologicznych. A to już krok od próchnicy, która w porę niewyleczona może doprowadzić nawet do usunięcia zęba.

Problemy stomatologiczne powszechne na całym świecie

Choroby zębów to standard współczesnych czasów. Szacuje się, że od 60 d0 90% populacji na całym świecie zmaga się z próchnicą i innymi schorzeniami przyzębia. I chociaż obecnie istnieją skuteczne sposoby przeciwdziałania ubytkom, nad problemem ciężko jest zapanować. Chodzi bowiem o to, że wiele osób bagatelizuje ubytki i unika wizyty u stomatologa. A to poważny błąd – próchnica i choroby przyzębia mogą powodować nawet utratę zębów i dalsze problemy stomatologiczne.

Szczotkowanie zębów nie jest wystarczające

Problemy z uzębieniem zaczynają się, gdy bakterie obecne w jamie ustnej tworzą tzw. biofilm. Jest to potężne zbiorowisko drobnoustrojów, które trudno wyeliminować. Odpowiadają za powstawanie płytki nazębnej oraz wytwarzają kwas, który rozpoczyna proces niszczenia zębów. Niestety nawet najbardziej dokładne szczotkowanie, fluor zawarty w pastach i płynach do płukania jamy ustnej nie są wystarczającym arsenałem. Owszem, pomagają pozbyć się bakteryjnych złogów, ale efekty są dość ograniczone.

Wyciąg z pestek winogron – na zdrowe zęby

Naukowcy z Instytutu Badawczego Nauk o Żywności w Madrycie i na Uniwersytecie w Zurychu odkryli, że wyciąg z pestek winogron może chronić przed stomatologicznymi ubytkami.

Badacze wykorzystali w swoich testach kultury bakterii składające się na szkodliwy biofilm, który odpowiada za wywoływanie chorób stomatologicznych. Zanurzali je w różnych roztworach przez kilka minut:

• w czerwonym winie bez alkoholu,
• w czerwonym winie zawierającym ekstrakt z nasion winogron,
• w 12-procentowym roztworze etanolu.

Okazało się, że czerwone wino (w obu wariantach) wypadło w testach najlepiej.

Czy to naprawdę działa?

Prowadzone wcześniej badania oraz to przeprowadzone przez szwajcarskich i hiszpańskich naukowców jednoznacznie wskazują na ogromne znaczenie wyciągu z pestek winogron w walce z bakteriami. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że zawarte w nasionach aktywne substancje mogą opóźnić rozwój bakterii, zmniejszając tym samym ryzyko ubytków. Potrzebne są jednak dodatkowe badania przeprowadzone w realnych warunkach.

Nonacne zwalczy próchnicę?

Jeśli testy naukowców zostaną potwierdzone, możliwe że Nonacne sprawdzi się nie tylko w walce z trądzikiem. Wysoka zawartość ekstraktu z pestek winogron (200 mg) może przyczynić się do zapobiegania problemów stomatologicznych. Brzmi obiecująco…

Nasze babcie i prababcie wierzyły w cudowną moc pokrzywy zwyczajnej. Potrafiły niemal biczować się zerwanymi łodyżkami, ponieważ miało to wpłynąć na lepszą kondycję zdrowotną. I faktycznie, pokrzywa jest w stanie zrobić wiele dobrego – także dla naszego ciała.

Potężny zastrzyk cennych składników

To niewiarygodne, że pokrzywa stanowi istną skarbnicę cennych substancji. Składników, które pozytywnie wpływają na ogólną kondycję organizmu. W pokrzywach skrywa się bogactwo witamin (witaminy A, witaminy E, witaminy C, witaminy B1, witaminy B2, witaminy B5, kwasu foliowego) i minerałów (magnezu, potasu, cynku, fosforu, selenu).

Codzienne picie herbaty pokrzywowej może okazać się skutecznym sposobem, by zapobiec i pokonać wiele dolegliwości.

Pokrzywa jako środek moczopędny

Herbata z pokrzywy zwyczajnej działa moczopędnie. Dla Ciebie oznacza to mniejsze ryzyko infekcji pęcherza moczowego i kamieni nerkowych. Jest w stanie załagodzić także biegunki. Należy jednak uważać, bo przesadne wypijanie pokrzywowej herbaty działa jak silny środek przeczyszczający.

Pokrzywa jako środek przeciwzapalny

Herbata z pokrzywy może okazać się istnym zbawieniem dla osób cierpiących z powodu reumatoidalnego zapalenia stawów. Właściwości przeciwzapalne naparu mogą przynieść ulgę, zmniejszając dolegliwości bólowe.

Właściwości przeciwzapalne przekładają się na zwiększoną efektywność w walce z trądzikiem. Dlatego Nonacne zawiera silnie skoncentrowany ekstrakt z pokrzywy pozwalający na silne wsparcie w leczeniu wyprysków.

Pokrzywa środkiem przeciwkaszlowym

Picie herbaty z pokrzywy łagodzi stany kaszlowe. Świetnie sprawdzają się nie tylko w przypadku kaszlu będącego objawem przeziębienia, ale i astmy.

Pokrzywa wzmacnia włosy

Herbata z pokrzywy zwyczajnej wcale nie musi być stosowana wewnętrznie – jako napój. Świetnie sprawdzi się w roli płukanki, skutecznie wzmacniając czuprynę. Stymuluje porost włosów i wzmacnia korzeń. Jest więc doskonałym sposobem przeciwdziałającym wypadaniu włosów.

Pamiętaj, by włosy polewać schłodzonym naparem – w ten sposób unikniesz bolesnego poparzenia.

Pokrzywa walczy z obrzękami

Pokrzywa – jako naturalny diuretyk – zmniejsza retencję wody. Dlatego po herbatę powinny sięgać kobiety, które w ciągu cyklu miesiączkowego borykają się z obrzękami. Wypijanie naparu nie dopuści do zatrzymywania się wody w organizmie.